Як поєднати сім’ю і роботу: поради психолога

Відчуття провини приходить до вас час від часу: коли бачите, приходячи з роботи, ображені очі дітей або гору невимитого посуду; коли не можете потрапити  до дитини на свято; коли чоловік (чи його мама) говорять, що вас складно застати вдома і можна було б більше приділяти увагу сім’ї.
У такі моменти ви  згадуєте і недоварені супи, і неузяті лікарняні, нетривалі  із-за втоми важливі розмови, порушені обіцянки, відпустку, проведену з телефоном в руках (тому що вони там на роботі без вас «як без рук»).
Один з виходів, який часто знаходять жінки в подібній ситуації -  намагання встигнути все і відразу.
Але спроби одним оком дивитися за дітьми, а іншим - в комп’ютер, швидко стомлюють. І частенько ви виявляєтеся малоефективними і в тій, і в іншій ролі. Суп пересолений, в звіті повно друкарських помилок, нерви напружені. В результаті отримуємо переобтяженого співробітника і засмикану домогосподарку в одному флаконі.
Як правильно грати «на два фронти»? Тут мені хотілося б відразу розділити два абсолютно різних типи відношення до роботи: людина може бути закохана у свою роботу, що називається "За покликанням", а може ходити туди в якості компенсації і втішливого призу. І ті, і інші запросто можуть стати трудоголіками, тобто витрачати на роботу значно більше часу, чим хотілося б їх близьким, але мотиви тут абсолютно різні. Ті люди, для яких робота - це винятково спосіб заробляти,  запросто можуть змінити професію, якщо грошей бракуватиме. А ось закохані у свою справу професіонали - ні. У цьому різниця, як на мене. Що ж робити, аби в робочій сфері та особистому житті запанувала гармонія?
1. По-перше, оберіть власні пріоритети. Ваш час має бути розподілений досить чітко: скільки і коли ви на роботі  і час для дітей та сім’ї. Коли ви на роботі, близькі мають турбувати вас лише при форс-мажорних обставинах. Коли ви із сім’єю, про роботу забувайте зовсім.
2. По-друге, потрібно розуміти, що будь-які претензії з приводу того, що "ти проводиш зі мною занадто мало часу" зазвичай торкаються, насправді, зовсім не кількості, а якості його проведення. Є велика різниця між "бути поруч" і "бути разом". Тому навчіться  кожен момент бути в одній ролі і тільки в ній. Коли ви на сімейному пікніку або дитячому святі не відповідайте на робочі дзвінки і не дивіться в гаджети.
3. І по-третє, перестаньте, нарешті, реагувати на провокації і слухняно посипати голову попелом кожного разу, коли хтось захоче вам сказати, що ви недостатньо хороша мати або, навпаки, не занадто старанний працівник. Як відомо, люди швидко звикають до хорошого. І якщо раніше ви приділяли своїм співробітникам (учням, клієнтам і так далі) надто багато свого часу і уваги, не могли відмовити тим, хто хотів вашої, допомоги або консультації, ці люди стали сприймати таку вашу поведінку як норму.
Які б не були поради, завжди притримуйтеся одного золотого правила: «Роботу ви можете змінити в будь-який час, а сім’я дається лише раз». Думаю, висновки вже і так зрозумілі…
 

Оксана Москалюк
Всі статті автора